De fiecare an, mama pregateste mancare de Craciun si foarte multe prajiuri. Nu lipsesc de pe masa noastra sarmalele, salata, raciturile si ciorba. Tortul este mereu pus la rece si sucurile, dar si bauturile alcoolice isi au locul tot in frigider.
Dupa sarbatori cu totii ramanem cu cateva kilograme in plus pentru ca nu multi sunt cei care se pot abtine de la bunatatile de pe masa de Craciun. O alimentatie corecta este baza unei sanatati de fier, trebuie sa avem grija ce mancam si cum mancam. Ca sa puteti alege alimentele potrivite si sa intelegeti mai bine de ce aceste alimente vor fi sustinute de suplimente, trebuie sa aveti o idee clara despre componentele unei diete sanatoase.
Beti multa apa in orice moment alt zilei!
Corpul unui om este in proportie de 2 treimi apa, deci trebuie sa includem apa peste tot, este important sa consumam cat mai multe, recomandat este sa bem apa si atunci cand nu ne este sete. Apa este un nutrient de baza.
O alimentati sanatoasa presupune oarecum un echilibru si o aprovizionare a corpului cu foarte multe vitamine. Cele mai sanatoase fructe si legume sunt cele crescute fara folosirea chimicalilor sau a stimulilor chimici. Cand alegeti un produs de acest fel, alegeti fructele si legumele ajunge la maturitate, daca se poate spune asa, acestea contin cele mai multe vitamine, mai multe decat cele necoapte sau cele care au fost depozitate foarte mult timp. Cu cat alimentul este tinut mai mult timp la pastrare, cu atat isi pierde din vitamine.
Aveti grija de sanatatea voastra!
